简单易学！烤箱烤红薯详细做法大揭秘

简单易学!烤箱烤红薯详细做法大揭秘!烤箱烤红薯具体做法大揭秘!

食材准备:红薯、盐、蜂蜜、白糖、面粉、黄油、生姜、白芝麻、柠檬。

方法步骤:

1、红薯洗净去皮,放入沸水中煮5分钟,捞出用擦板擦成细丝。

2、切成2cm长的丝,撒一点盐,拌均匀。

3、再把蜂蜜、白糖、面粉和生姜,放在红薯里,拌均匀。

4、烤盘上铺上一层油纸,把红薯放在油纸上,上面用牙签扎几个洞,然后放入烤箱,烤15分钟。

5、取出烤盘,用筷子把红薯丝叉开,撒上一些白芝麻,就可以吃了。

烤箱烤红薯做法大揭秘

烤箱烤红薯虽然很简单,但是想要烤出来好吃的红薯就不能忽视了,烤箱烤红薯详细做法大揭秘!

一、红薯

红薯又名红薯,是一种常见的粗粮,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。中医视红薯为良药。

红薯含有丰富的糖、纤维素、多种维生素和矿物质,其中纤维素能加速胃肠蠕动,预防便秘,减少肠道中致癌物质与胆酸结合,促进胆酸排出,从而预防胆结石。

红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

红薯预防肺气肿

吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生,那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解,红薯中含有一种类似雌性激素的物质,能有效预防肺气肿。

红薯粥能减肥

如果你想通过吃红薯来达到减肥的目的,那就错了。红薯中淀粉含量很高,因此需要搭配其他主食一起食用,如果你没有时间煮红薯粥,也可以搭配其他主食一起食用。