简单易学的美味槐花蒸法分享

简单易学的美味槐花蒸法分享

食材:槐花、枸杞子、花生米、冰糖、盐、酱油、食用油、香油

制作步骤:

1.将槐花洗净,沥水,切碎,加入适量的盐、生抽、冰糖、盐搅拌均匀。

2.枸杞子洗净,沥水,切碎,加入适量的盐、生抽、香油搅拌均匀。

3.将槐花放入蒸锅中,隔水蒸10分钟即可。

吃槐花的好处

1、槐花富含维生素C和B族维生素,对于人体的皮肤、头发、视力、免疫系统都有好处。

2、槐花富含粗纤维,可促进大肠蠕动,降低体内胆固醇。

3、槐花富含抗氧化剂,具有抗癌、抗辐射、预防心脑血管疾病的作用。

4、槐花富含芦丁,可降血压、血脂、血糖,预防动脉粥样硬化、冠心病、

5、槐花富含黄酮类物质,具有抗菌消炎、降压、镇静、利尿等功效。

6、槐花富含鞣质,可防治便秘、眼底出血、眼疾、胃炎、肠炎等疾病。

7、槐花富含钙、铁、磷、锌等矿物质,可预防和治疗缺钙、骨质疏松、泌尿系统感染、小儿厌食、

8、槐花富含铁、磷、锌等矿物质,可预防和治疗缺铁性骨质疏松、泌尿系统感染、小儿厌食、

9、槐花富含芦丁,可防治便秘、血小板减少、凝血功能障碍等疾病。

10、槐花富含维生素,可防治维生素C缺乏症、维生素K缺乏症、坏血病、血管脆弱、高血压、动脉硬化、

11、槐花富含黄酮类物质,可防治眼底出血、高血压、糖尿病、

12、槐花富含胡萝卜素,可防治夜盲症、干眼病、角膜炎、白内障等疾病。

13、槐花富含脂肪酸,可防治高血压、动脉硬化、简单易学的美味槐花蒸法分享给大家,大家都知道槐花是比较好的蔬菜,它可以直接食用,也可以用来煲汤或者蒸菜,但是大家要注意蒸的时候,必须要用文火,避免蒸烂了。槐花蒸法的做法,大家可以来学习文章介绍的内容,也可以自己动手进行制作。

1.槐花洗干净备用

2.花锅加水,把槐花放入,水开后放入,加入适量的盐和鸡精,盖上盖子,焖3分钟左右

3.蒸熟后的槐花很好去掉浮土,可以直接拿起来就能吃了

4.把蒸好的槐花捞出来,把多余的水分控干

5.用勺子把槐花按压成碎末

6.放到铺好锡纸的盘子上

7.槐花上铺上锡纸

8.放上槐花碎末

9.放上蒸锅,水开后大火蒸15分钟左右

10.取出,撒上葱花就可以吃了

小贴士

槐花也是比较好的绿色蔬菜,煮熟的槐花很好去掉浮土,还能做凉拌菜。