简单方法帮你轻松煮出滋补美味！

简单方法帮你轻松煮出滋补美味!想要简单方便的做法,需要了解一下生活当中的这些小技巧,这样我们也可以让这些美味佳肴发挥出最大的功效,例如银耳红枣汤,黑糯米粥以及乌骨鸡炖汤,都是比较好的滋补汤水。

一、银耳红枣汤

材料:银耳(干)25克,红枣20克,冰糖30克。

做法:银耳用温水泡发2小时,去蒂头,撕成小块;红枣去核;锅内放适量水,水开后放入银耳、冰糖,用大火煮沸后,改用小火煮至银耳熟烂,加入冰糖即可。

二、黑糯米粥

材料:黑糯米、桂圆干、冰糖

做法:将黑糯米、桂圆干洗净,红枣去核,加水浸泡1小时;黑糯米洗净,用冷水浸泡2小时;将泡好的黑糯米和红枣放入锅内,倒入1000毫升冷水;大火煮沸后,转小火煮至米粒涨开,将桂圆肉放入,继续煮至黑糯米软烂,最后加入冰糖调味即可。

三、乌骨鸡炖汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓、大枣各10克,味精适量。

做法:乌骨鸡剖洗净,放入沸水中氽去血水;将以上5味药放入鸡腹内用线缝好,放入砂锅内,加味精适量,加水适量,用小火炖至乌鸡肉熟烂,去药渣即可食用。

四、参芪母鸡

材料:母鸡1只,党参、黄芪、淮山、大枣各30克,黄精、芡实各10克,味精、食盐各适量。

做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

五、红枣炖乌鸡

材料:红枣50克,乌鸡1只,味精各适量。

做法:将乌鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,切成小块,与料酒、姜一起放入炖锅内,隔水炖熟即可。简单方法帮你轻松煮出滋补美味!

1、海参

做法:先将海参切成薄片,然后和其它配料一起放入容器,加入适量的水,然后将容器密封好,隔水炖两个小时,在此期间可以用筷子搅拌一下,以免海参粘锅。最后将海参捞出,放凉,沥干水分,就可以做菜了。

海参性温,能补肾壮阳,尤其是适用于治疗肾虚阳痿。同时,它还能调节内分泌,帮助女性修复子宫和卵巢,对于女性更年期和卵巢功能减退有明显的辅助治疗效果。

2、山药

做法:将山药切成条状,然后放入碗中,加入适量的水,然后将碗放置在火上,加热至锅中水沸后,将碗放入蒸锅中,蒸十分钟,直到锅中水煮沸,将碗取出,加入适量的味精等调味料,搅拌均匀后就可以食用了。

山药不仅能健脾胃,还能补肾,多吃山药可以改善肾虚。另外,山药还能改善呼吸系统,多吃山药可以改善呼吸系统,提高呼吸系统的功能,多吃山药还可以改善呼吸系统。

3、桂圆

做法:将桂圆去壳,然后去核,再用水煮开,再加入适量的冰糖,然后将龙眼肉放入锅中,煮沸后,小火熬煮,直到熟烂,然后将汤装入碗中,再加入适量的糖,搅拌均匀后,就可以食用了。

桂圆性温,对于女性更年期的女性来说,多吃桂圆,可以起到补气养血的作用。但是如果对桂圆过敏的人,就不适合吃桂圆。

4、蜂蜜

做法:将蜂蜜和冰糖一起放入锅中,煮沸后,用小火熬煮,然后把煮熟的蜂蜜去掉,加入适量的冰糖,搅拌均匀后就可以食用了。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,它是一种低度的天然糖类,还有很多维生素和矿物质,能促进人体内儿茶酚胺的合成,并能帮助人体消化,也能保护肝脏,蜂蜜中的果糖和葡萄糖还能增加胰岛素的分泌,对人体的作用比较明显,还能降血糖。

5、莲藕

做法:将新鲜的莲藕清洗干净后,然后将它榨汁,取出适量的藕汁,加入适量的蜂蜜,调匀后即可饮用。

莲藕中的营养价值比较高,还有大量的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,也能促进消化,对人体的作用也比较明显。