简单又美味的牛奶粥的制作步骤大公开！

简单又美味的牛奶粥的制作步骤大公开!

1、准备材料。

2、锅里放水,放入洗净的大米,煮开后转小火煮粥。

3、煮至粥熟,放入生姜片和牛奶,继续煮10分钟。

4、出锅前放入食盐和葱花即可。

小贴士

牛奶粥,主要的食材是牛奶,味道很纯正,加入适量的白糖和生姜,再加入一些葱花和牛奶,味道会更加的醇香。简单又美味的牛奶粥的制作步骤大公开!

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

牛奶是一种完全蛋白质,也是最容易被人体消化吸收的食物。

牛奶中的矿物质,如钙、磷在牛奶中的含量都比较丰富,其中钙、磷比例较大,是人体钙的最佳来源。

牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素D、维生素B6、维生素B12等,对于保持皮肤、骨骼、毛发的健康,预防贫血、促进生长发育,增强体质等都有积极作用。

富含乳钙的牛奶,其营养成分、吸收率高达96%,其中钙含量比肉类高得多,是人体所需的钙质的良好来源。

牛奶是最容易被消化吸收的食物,其钙含量和肉类相似,但由于鲜牛奶中含有大量活菌,而且鲜牛奶中的活性乳酸菌可以抑制肠道中腐败菌的生长,因此可促进乳酸菌的生长,特别是可以抑制肠道中腐败菌的生长,具有一定的消化吸收作用。

牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E等,在牛奶中的含量比肉类高得多,是人体所需的钙质的良好来源。

牛奶中的钙含量比肉类高得多,而且由于鲜牛奶中含有大量活菌,而且由于鲜牛奶中含有大量活菌,因而可促进乳酸菌的生长,特别是可以抑制肠道中腐败菌的生长,具有一定的消化吸收作用。

牛奶的食用禁忌

牛奶虽好,但不宜喝得过多。因为牛奶中含有丰富的蛋白质,饮用过多会影响蛋白质的吸收,导致胃肠功能紊乱,并且牛奶中的蛋白质很容易被人的胃酸杀死,这样会增加胃肠道的负担,使营养成分的吸收率降低,从而不利于人体健康。

吃完牛奶就喝牛奶会怎么样

牛奶中含有丰富的蛋白质,饮用过多会使蛋白质被人体吸收,如果牛奶中含有丰富的蛋白质,那么很容易被人体吸收,所以会出现腹胀、腹痛等症状。