空腹吃一根香蕉的好处大揭秘！

空腹吃一根香蕉的好处大揭秘!

香蕉的好处

1、润肠通便

香蕉富含膳食纤维,是肠道的“清道夫”,能够促进肠胃蠕动,加快排便,还能润滑肠道,防止便秘。防治高血压

香蕉含有钾,能帮助维持正常的血压,还能维持正常的心脏功能,保护心血管,预防高血压。预防便秘

香蕉富含膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,加速排便,使大便保持通畅。

4、防治动脉硬化

香蕉中的钾可帮助保持血管的弹性,保持正常的血压,预防动脉硬化。

5、防治骨质疏松

香蕉含有钙,有助骨骼发育,防止骨质疏松。

6、防治便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,促进排便,防止便秘。

7、防治高血压

香蕉含有钾,可帮助维持正常的血压,预防高血压。

8、防治癌症

香蕉富含硒,可减少乳腺癌的发生,刺激性物质可减少致癌物的生成,保护肝脏。

9、润肠通便

香蕉含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加速粪便的排出,帮助防治便秘。

香蕉是水果之王,有这么多的功效,可不要错过了香蕉,其中的营养丰富,含有丰富的维生素,具有润肠通便、清热解毒的功效,常吃香蕉对皮肤都是很有好处的,下面就介绍一下香蕉的几种吃法。

香蕉泥

材料:香蕉适量、牛奶

做法:

1、把香蕉切片,或者切成片都可以,然后和牛奶一起放入搅拌机。然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。搅拌好的香蕉泥,倒入碗中就可以吃了。

香蕉牛奶

材料:香蕉1根、牛奶500克

1、香蕉去皮,切块,然后放入搅拌机。加入牛奶一起搅拌。然后倒入杯中,加入少量的蜂蜜调味即可。

香蕉酱

材料:香蕉1根、鸡蛋黄1个、玉米油少许

1、香蕉去皮,然后切成块。鸡蛋黄和玉米油一同放入搅拌机,搅拌成糊状。将香蕉泥,倒入锅中,开小火,用锅铲不停的搅拌。

4、煮到香蕉泥粘稠即可关火,放凉后加入少许的白砂糖,搅拌均匀即可。