空气炸锅平菇的做法大全：简单又美味的烹饪方式

空气炸锅平菇的做法大全:简单又美味的烹饪方式

一、烹饪方法

1、将平菇去蒂去蒂,切成块状。把平菇在碗中放入少许盐,抓匀后腌制20分钟。锅中倒入适量油,将腌制好的平菇块放入锅中炸。炸至表面金黄后捞出,控油,撒上适量椒盐,撒上葱花即可。

二、营养价值

1、平菇的营养价值很高,含有丰富的蛋白质和矿物质,可以提高免疫力,提高人体的抗病能力,平菇含有大量的膳食纤维,同时还可以防止直肠癌的发生。平菇含有大量的维生素D,能促进人体对钙的吸收,防止骨质疏松,而且平菇含有多糖类物质,具有防癌抗癌的作用。平菇中含有大量的蛋白质,

三、适宜人群

1、对于那些消化能力差的人群,平菇可以增强食欲,调理胃肠道。平菇含有丰富的膳食纤维,

四、平菇的功效与作用

1、平菇的营养价值很高,含有丰富的膳食纤维,平菇含有丰富的维生素,可以促进人体对钙的吸收,防止骨质疏松,而且平菇中含有大量的维生素B1,对人体的生长发育很有帮助。平菇含有丰富的矿物质,可以维持人体内的酸碱平衡,提高人体的免疫力,而且平菇还含有丰富的矿物质,可以维持人体的酸碱平衡,预防骨质疏松。平菇可以保护心脑血管,具有一定的降血脂和降血糖的作用,对人体有一定的好处,而且平菇还有一定的防癌抗癌的作用,平菇还可以降低血脂,能降低血液中的胆固醇含量,可以预防心脑血管疾病,对人体有一定的好处。