秋葵的7大好处，为什么要多吃秋葵？

秋葵的7大好处,为什么要多吃秋葵?

1、秋葵含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸以及胆碱等成分,具有润肠通便、降血脂、增强人体免疫力等作用。

2、秋葵中的胡萝卜素含量很高,可以有效改善人体皮肤,能起到美白的作用。

3、秋葵的钙含量也很丰富,可以促进骨骼发育,防止骨质疏松,还可以保护心血管系统,预防动脉硬化。

4、秋葵中含有的铁元素也很丰富,能有效预防缺铁性贫血,而且还能起到补钙的作用。

5、秋葵中的维生素含量也很丰富,可以改善人体皮肤,补充人体所需的营养。

6、秋葵中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、维生素等,可以促进消化,促进人体代谢。

7、秋葵的营养价值也很丰富,含有丰富的维生素C,能有效补充人体所需的维生素,防止人体因维生素缺乏而出现皮炎、口腔溃疡等症状。

秋葵的食用禁忌

1、秋葵不宜食用过量

秋葵性寒,所以过量食用可能会引起脾胃虚寒,容易出现腹痛腹泻、消化不良、食欲下降等症状。

2、秋葵不宜生吃

秋葵表面带有黏液,可能会与空气中的氧产生反应,所以切开之后不适合生吃。

3、秋葵不宜熟吃

秋葵属于寒性的食物,熟吃很容易刺激胃肠道,出现腹泻的情况。

4、秋葵不宜与牛奶同食

牛奶中含有丰富的蛋白质,而秋葵中含有丰富的钙离子,会与秋葵中的草酸产生化学反应,形成草酸钙,从而影响钙的吸收。

5、秋葵不宜与红酒同食

酒中含有酒精,在饮用之后会导致人体肝肾功能衰竭,同时秋葵中含有大量的植物雌激素,会影响到女性月经。

6、秋葵不宜与白萝卜同食

白萝卜是一种常见的根茎类蔬菜,含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、钙、铁、磷、钾等营养物质,还含有丰富的木质素、维生素C、维生素A、维生素B族以及糖类。

7、秋葵不宜与蜂蜜同食

蜂蜜具有润肠通便、补中益气、补中缓急、解毒润燥、美白养颜等功效。但是秋葵不宜与蜂蜜同食,因为蜂蜜中含有大量的果酸,会破坏掉秋葵中的营养成分。