秋季最佳健康美食，尽享营养与口感的完美结合！

秋季最佳健康美食,尽享营养与口感的完美结合!这四种食物的口感都是非常棒的!

芋头

芋头含有黏蛋白,具有健脾、补肺、固肾、益气的作用。能够提高人体的免疫力。并能防治消化不良和胃病,芋头还具有改善人体的微循环的作用,可作为预防老年痴呆的食疗食品之一。

芋头还含有丰富的膳食纤维,可改善便秘。芋头富含蛋白质,可改善人体的微循环,而且有降低胆固醇的作用。还具有改善人体的微循环,可防治消化不良和胃病,

红薯

红薯含有大量的黏液蛋白,能够改善人体的微循环,可防治人体的结核病,并能延缓人体的衰老。红薯还具有改善人体的微循环的作用,可防治老年痴呆。

山药

山药含有大量的黏液蛋白,可改善人体的微循环,并能促进消化,改善人体的微循环,可防治人体的结核病。

银耳

银耳性味甘平,具有润肺止咳、生津养胃、益气、补脑强心的作用。经常食用可增强人体的免疫力,并能抑制肿瘤细胞的生长,对人体癌症有一定的抑制作用。

山药可以补气养阴,对于调节人体的微循环、免疫力都有一定的作用。

海带

海带含有大量的甘露醇,可与放射性物质相结合,使其随尿液排出体外,从而起到降低放射性物质在人体内的积聚,减少放射性物质对人体的危害。

海带对于体弱的人来说,多吃海带可使人们的身体恢复健康。

蔬菜

小白菜

小白菜含有丰富的维生素C、维生素E,能够帮助抵抗多种疾病,尤其是可以防止动脉硬化,保护心脏。

海带的食用方法有哪些

1.凉拌海带丝

准备好海带丝,用盐、醋、糖、鸡精等调味料拌匀,腌制十几分钟。

再把青红辣椒、香菜、蒜瓣切碎。

将腌制好的海带丝、青红辣椒、蒜末放入碗中,加入适量的生抽、香油、白糖、味精等,再加入适量的芝麻油拌匀即可。

2.拌海带丝

准备好干海带丝、香菜、蒜瓣、葱、香油、盐、白糖、酱油、醋、花椒、干辣椒、食用油。