秋季上火？尝试这些水果降火，健康快速恢复！

秋季上火?尝试这些水果降火,健康快速恢复!

柑橘

橘、橙、柚都是性热的水果,它们富含维生素C,含有钾元素,这种元素可以降火。

柚子

柚子中含有丰富的果胶,可以提高身体对热量的消耗,还可以帮助肠胃的蠕动,加速排便,预防便秘。

香蕉

香蕉性寒,性寒,吃香蕉还可以降火,可以防止上火。

猕猴桃

猕猴桃的含糖量低,含有丰富的维生素C,有利于人体吸收钙质,增强免疫力,还可以美容养颜,排毒减肥,延缓衰老。

中医认为,柚子性寒,可以清热,消食,生津,润肺,解毒,降火。

菠萝

菠萝含有丰富的果糖,有助于消化,降低血糖,且含有大量的蛋白质,能帮助消化,降低血脂,有助于消化。

性寒,含有大量的维生素C,维生素C可以提高免疫力,增强抵抗力,降低胆固醇,有益于身体健康。

猕猴桃的营养价值

1.猕猴桃中富含维生素C,具有抗氧化作用,可以延缓衰老,预防心血管疾病,可以提高身体免疫力。

2.猕猴桃中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防痤疮。

3.猕猴桃中富含维生素C,可以增强免疫力,预防心血管疾病,可以降低胆固醇,预防心脑血管疾病,

4.猕猴桃中富含维生素C,具有抗氧化作用,可以延缓衰老,

5.猕猴桃中富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,

猕猴桃的吃法

1.可以直接食用,也可以加工成果汁食用,还可以榨汁,可以制成水果罐头,也可以做水果沙拉食用。

2.可以将猕猴桃切成片,然后用微波炉高火一分钟,再翻动一下,再转至200度,可以直接食用。

3.将猕猴桃切成小块,然后用勺子挖去果肉,果肉可以直接食用,也可以将果肉与猕猴桃拌在一起,加入蜂蜜即可。

4.猕猴桃是一种酸性的水果,吃多了会导致胃酸分泌过多,导致反酸、烧心、恶心、消化不良等症状。

5.将猕猴桃切片,然后用勺子挖去果肉,果肉可以直接食用,也可以加入酸奶或者酸奶,也可以直接榨汁食用。