祛痘饮食调理：告别痘痘，拥有清透肌肤

祛痘饮食调理:告别痘痘,拥有清透肌肤的好方法。

为什么很多痘痘患者都会出现痘痘?原因很简单,脸上长痘,代表你皮肤属于油性皮肤,属于干性皮肤。但油性皮肤并不是因为油分多而导致的,而是由于皮肤分泌过旺,导致皮脂膜分泌旺盛,同时毛孔处于阻塞状态,积聚的油脂就会导致青春痘的出现。

那么我们该如何治疗痘痘呢?可以从以下几方面来进行治疗:

1、少吃油腻、甜食、刺激性食物,如辣椒、巧克力、咖啡等,还要少吃糖分高的水果和蔬菜,如芒果、荔枝、桃、龙眼等。

2、控制自己的情绪,保持心情愉快,使内分泌平衡。

3、饮食上,尽量少吃咸、甜及油大的食物,多吃清淡、富含纤维素的食物,如芹菜、香菇、水果、蔬菜、豆类、薯类等。

4、不吸烟、不酗酒。

5、有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性病者,应积极治疗,减少并发症。

6、保持面部清洁,使用酸性香皂,以免破坏皮脂膜。

7、定期用深层清洁面膜清洁,可去除面部死皮细胞,去除油污,有助于消炎和皮肤保护。

8、生活规律,避免熬夜,保持心情舒畅。

9、应避免在粉尘污染的环境中长时间生活。

10、治疗期间避免用过热的水洗脸。

痘痘是怎么形成的?

1、毛孔堵塞

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高,促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞,皮脂排出障碍,形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖,痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸,同时趋化炎症细胞和介质,最终诱导并加重炎症反应。

2、毛囊皮脂腺导管堵塞

皮肤表面的角化异常、皮脂分泌过旺或皮肤清洁不能及时彻底,堆积与毛孔内的角质物堵塞,形成导管性痤疮丙酸杆菌大量繁殖,痤疮丙酸杆菌产生的游离脂肪酸和炎症反应后,导管内皮脂溢出,同时趋化炎症细胞和介质,最终诱导并加重炎症反应。