白芝麻的五大功效与作用：生吃白芝麻的惊人好处

白芝麻的五大功效与作用:生吃白芝麻的惊人好处

1、防治便秘

生吃白芝麻能促进胃肠蠕动,改善大便的质和量,促进消化和吸收,避免便秘,防治便秘。

2、抗衰老

白芝麻含有丰富的维生素E和一种抗氧剂——芝麻酚,能抗氧化,延缓衰老。

3、预防糖尿病

生吃白芝麻能促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的利用,降低体内血糖水平,因此,糖尿病患者可以吃。

4、降血脂

生吃白芝麻能预防血脂升高,预防动脉硬化。

5、美容养颜

生吃白芝麻中的维生素E和一种抗氧剂——维生素E能抗氧化,延缓衰老。

6、降低胆固醇

生吃白芝麻中的芝麻酚能清除自由基,防止细胞老化,还能促进胆固醇的排泄。

7、防治便秘

生吃白芝麻能促进胃肠蠕动,改善大便的质和量,促进消化和吸收。

8、防治便秘

9、防治糖尿病

生吃白芝麻能有效预防糖尿病。糖尿病患者的饮食除了控制血糖,还要控制体重,多吃新鲜蔬菜,少吃精白米面,每天都吃蔬菜,每天都吃水果。

10、预防三高

生吃白芝麻能有效预防三高。高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇等都是三高的一个重要诱因。

11、防脑血栓

生吃白芝麻能防止血栓,预防脑血栓。

12、治疗失眠

生吃白芝麻能有效治疗失眠。白芝麻性平、味甘,有养心安神、润肠通便、解毒、消肿等功效。

13、促进生长发育

生吃白芝麻能促进生长发育。白芝麻含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,有助于神经、血管、大脑的发育,增强记忆力,延缓脑功能衰退,有效延缓衰老。

14、抗衰老

生吃白芝麻能起到抗衰老的作用。白芝麻含有丰富的β-胡萝卜素,有助于预防细胞老化,增强细胞活性,延缓细胞老化,促进人体新陈代谢。

15、防止便秘

生吃白芝麻能促进肠道蠕动,有效防治便秘。

16、辅助治疗疾病

生吃白芝麻能辅助治疗多种疾病。