瘦身利器：美味可口的减肥粥Recipe

瘦身利器:美味可口的减肥粥Recipepepepee,这类减肥粥的作法,就是把瘦身粥熬成非常容易消化吸收的粥,这类粥营养丰富,热量低,不容易给人人体增加脂肪,是一款很好的减肥食物。

减肥粥的作法:将淮山药和牛蒡子洗干净,把米清理干净,然后把淮山药、牛蒡子和所有原材料一起放入锅中,大火烧开以后转文火慢炖30分钟,然后放进盐,再炖5分钟就可以。

此外,也有些人认为,薏仁米和薏仁米熬粥的减肥瘦身实际效果更强,那麽你也就错了。薏仁米和薏仁米熬粥是最非常容易消化吸收的,能够在减肥瘦身期内合理的协助人体排出来不必要的人体脂肪,能够合理的推动身体基础代谢,能够合理的做到减肥瘦身的实际效果。

薏仁米、淮山药、牛蒡子全是很好的减肥食物,能够将他们熬成粥,不但口味好,营养成分也很高,减肥瘦身期内服用,也不会给人体增加人体脂肪,瘦身效果非常的好。

红豆薏仁粥

红豆薏仁粥有很多的功效,做起来也非常简单,提前准备适当的薏仁米和红豆,先把红豆和薏仁米清洗,随后再把红豆和薏仁米放到锅中,大火烧开以后转文火慢炖,大约炖煮一个小时以后就可以。

薏仁米和红豆中带有的膳食纤维素,能够协助我们做到有利排尿的实际效果,能够合理的推动人体的身体排毒,并且红豆还可以协助我们健脾胃养胃,做到健脾胃养胃的实际效果,还可以推动身体的基础代谢,协助我们减肥瘦身。

薏仁米和红豆熬粥是最非常容易消化吸收的,也不会给人体提升人体脂肪,并且营养成分也十分的高,可以协助身体做到瘦身减肥的实际效果,最好是不必长期的服用,要不然可能会造成消化不良的状况,对人体的身心健康也会导致一定的影响。

薏仁米红豆粥怎么做

食物:薏仁米200g,红豆100g,白砂糖适当

流程:

1、把薏仁米洗干净,随后在锅中放适当的水,随后再把薏仁米和红豆一起放到锅中,大火烧开以后转文火渐渐地的熬煮,大约熬煮一个小时以后就可以。

2、把红小豆和薏仁米放到锅中,再添加适量的白砂糖,熬煮40分钟上下就可以。