疾病调理，食材搭配，健康享受！

疾病调理,食材搭配,

山药红枣粥

材料:山药100克,红枣50克,小米100克。

做法:

1、红枣洗净,去核。山药去皮,切块。小米淘洗干净。把材料倒入电饭煲,加入适量水,按煮粥键,熟了就可以。

材料:大米150克,山药50克,红枣25克,糖适量。

1、将大米洗净,加适量水,熬成稀粥,粥熟后加入红枣,再熬一会儿,放入冰糖即可。山药削皮洗净,切块。小米洗净,加水煮沸,转小火熬成粥。红枣洗净,去核。

5、加入山药,再熬一会儿,加入适量冰糖即可。

山药粳米粥

材料:大米50克,山药、胡萝卜、白糖适量。

1、大米淘洗干净,加水煮粥。胡萝卜洗净,切丁。山药、胡萝卜和白糖放入粥内,加适量清水,煮至粥熟。食用时加适量白糖即可。

山药补脾养胃

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

山药:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。无论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

莲子:性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者适宜食用。明代医家李时珍说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”清代名医黄宫绣亦云:“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以莲子为主,配合芡实、煅龙骨或金樱子等研制而成。疾病调理,食材搭配,!大家一定要记得,美食对于我们来说,还是非常有必要的,在日常生活中多吃一些清淡健康的食物,帮助我们提高自身免疫力,让我们的身体更加健康。

健康饮食的第一步,是调理脾胃,健脾胃

脾有运化食物中的营养物质的功能。脾的主要功能是消化、吸收、运输营养物质和化生气血。如果脾虚,运化功能减弱,身体会出现“气血不足”的症状。出现“阳气虚弱”的情况,会出现四肢倦怠无力、食欲不振、腹胀、大便溏薄、面色萎黄等症状。

调理脾胃,食物搭配,

莲子薏米粥

脾主运化,湿气重会导致脾的功能减弱,从而影响脾胃的健康,使得食物难以消化,导致“脾虚”。

莲藕薏米粥

藕能够清热去火,薏米能够健脾除湿,两者搭配食用,有利于脾虚的调理。

山楂薏米粥

山楂能够健脾消食,对于淤血过多,食欲不振,腹泻有一定的缓解作用。

香菇薏米粥

香菇可以益气和胃,且有养血柔肝,补益脾胃,促进消化。

百合薏米粥

百合薏米粥具有补益脾胃,且有清热安神的作用,两者搭配食用,有利于健脾、开胃、利湿。

五、哪些食物能够健脾?

1、豆类

豆类中含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、纤维素、钙、铁、磷、镁等营养物质。食用菌类

食用菌类中的蛋白质含量较高,尤其是豆腐、豆浆、豆腐脑等。谷类

谷类中含有的丰富的膳食纤维,蔬菜类

蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,

5、水果类

水果中含有丰富的维生素和矿物质,

6、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便、补气

健脾胃的食物

1、红枣

性温、味甘,有补脾胃、益气血、养心安神的功效。红枣有健脾益胃、养血安神的功效,多吃红枣对脾胃虚弱、气血不足的人来说很有好处。