燕麦片减肥攻略：原味燕麦片的吃法大揭秘！

燕麦片减肥攻略:原味燕麦片的吃法大揭秘!

原味燕麦片的吃法大揭秘!原味燕麦片的吃法大揭秘!!

原味燕麦片的吃法

1、原味燕麦片想要吃到燕麦片香,就要掌握一点小窍门,就是在原味燕麦片的基础上再加一些奶酪,比如奶酪,因为奶酪本身是香的,所以做的时候可以加一点奶酪。

2、这里还要提醒大家的是,如果想要口感更加香浓,那么奶酪要提前融化一下,如果没有融化的话,那就要用刀切开,否则会让口感不好。

3、由于酸奶中的乳酸菌含量非常丰富,而这种物质会影响我们的消化吸收,所以想要用原味燕麦片来减肥的话,那就需要选择另一种口味的原味燕麦片。

4、现在市面上的燕麦片都含有营养物质,所以在减肥期间,吃一种原味燕麦片,可以有效的补充人体所需要的营养物质,但是在吃之前一定要先进行过一遍水测试,如果发现营养成分含量较高的话,那么这种原味燕麦片就不要再吃了。

5、一般人都会觉得原味燕麦片口感较甜,可以适当的加点糖,这样也能够增加口感。但是有些人觉得自己的原味燕麦片味道并不好,这个时候,可以在原味燕麦片的基础上再加一些奶酪,这样就能够让口感更加香浓。

6、虽然原味燕麦片也可以直接吃,但是由于它的营养价值丰富,而且口感也不错,所以在减肥的时候,可以适当的吃一些原味燕麦片,这样不仅可以饱腹,而且还可以帮助减肥,一举两得。

燕麦片的功效与作用

1、减肥

燕麦片富含纤维,可以帮助减少肠胃对糖分的吸收,进而帮助降低血糖,所以有很好的降糖、减肥的作用。

2、降糖

燕麦片含有丰富的维生素B族,能够帮助缓解身体因缺乏胰岛素导致的糖分大量积累,进而降低血糖。

3、预防心脑血管疾病

燕麦片中含有丰富的可溶性纤维,可以帮助降低胆固醇,帮助预防心血管疾病。

4、抗氧化

燕麦片中含有丰富的维生素E,可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害,预防肌肤老化。

5、预防癌症

燕麦片中含有丰富的抗氧化物质,可以预防癌症。

6、保护视力

燕麦片中含有丰富的β-胡萝卜素,能够帮助预防视力下降,并且能够预防白内障。