满足100人员工需求，精心打造的100人员工餐菜谱大全

满足100人员工需求,精心打造的100人员工餐菜谱大全,你还在吃这些美食吗?其实,下列食谱是营养早餐,让你享受美食的完美搭配。

全麦面包+素三明治

用料:全麦面包1片,素三明治1片,奶酪丝少许,柠檬汁少许,橄榄油少许。

做法:

1.将全麦面包片、素三明治片切丁,放入沸水中煮熟,取出沥干水待用。

2.将柠檬汁挤入奶酪丝中,然后撒上少许橄榄油,最后再放上素三明治片。

3.用奶酪丝和柠檬汁煮熟即可。

功效:此菜含有丰富的维生素C,具有抗炎作用,对血管有好处。

黄瓜蛋花汤

用料:黄瓜1根,鸡蛋2个,盐适量,香油适量,料酒适量,酱油适量,姜适量。

1.黄瓜切成滚刀块,鸡蛋打散,姜切末。

2.锅中放油,油热后,倒入鸡蛋液,待鸡蛋成蛋花时,放入黄瓜块,翻炒几下,然后放入盐、鸡精、料酒、酱油,再翻炒几下,最后放入味精,出锅前淋上香油。

功效:黄瓜含有大量的维生素C,对于美容和防止衰老有很好的功效。

百合莲子羹

用料:莲子50克,百合30克,银耳10克,鸡蛋2个,白糖、精盐、味精各适量。

1.将银耳发开,撕成小片;莲子去心,洗净;百合洗净。

2.把莲子、百合、银耳、银耳放入碗中,加适量清水,上笼蒸20分钟,取出。

3.在蛋羹上撒上精盐、味精、白糖,倒入蛋羹即成。

功效:润泽肌肤,补脾和胃。

柠檬蜂蜜水

用料:柠檬1个,蜂蜜适量。

1.先将柠檬切成薄片。

2.然后将柠檬片放入杯中,再倒入适量蜂蜜。

3.再放入热水,冲调至温热,加入适量的糖。

功效:柠檬富含维生素C,能有效保护皮肤。

干果莲子汤

用料:干莲子50克,芡实25克,薏米25克,胡萝卜25克,柠檬1个,蜂蜜适量。

1.将干莲子洗净后用水泡发。

2.芡实、薏米、胡萝卜洗净切成菱形块。