滋补养生｜暖心暖胃，尽享黑糯米补血粥的美味滋补

滋补养生|暖心暖胃,尽享黑糯米补血粥的美味滋补

黑糯米是一种补血效果比较好的食物,在中医上经常被用来补血补气。黑糯米中的铁元素含量很高,对于贫血的人群,可以在适当的时候吃一些黑糯米。在烹饪的时候,可以选择高压锅,这样就可以避免黑糯米中的营养流失,也能够避免营养流失。

黑糯米具有滋补作用,里面含有蛋白质、氨基酸、矿物质等,而且里面还含有多种维生素和微量元素,吃一些黑糯米能够补充身体所需要的营养,促进身体的新陈代谢。同时黑糯米中含有多种矿物质,能够起到滋补的效果,还可以增强身体的免疫力,预防疾病。

此外,在黑糯米中还含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,缓解便秘,改善胃肠道功能,还可以预防肥胖。所以在熬粥的时候,可以选择炒、煮等方式,能够避免营养流失。

黑糯米补血粥具有滋补养生的功效,但是需要注意的是,在熬粥的时候,不要放太多的冰糖,因为冰糖属于凉性的食物,容易导致脾胃寒凉,导致脾胃虚寒的人群出现腹痛、腹泻等症状。而黑糯米性温,所以如果胃寒的人群,不建议吃太多的黑糯米,否则容易导致身体更加不适。

另外,由于黑糯米比较黏,所以要避免和豆浆、牛奶等食物一起吃,因为黑糯米中的鞣酸会和豆浆中的蛋白质结合,形成不容易消化的物质,导致消化不良,引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。

黑糯米是补血的吗

黑糯米属于五谷类,属于米类,其中含有丰富的微量元素,具有滋补养生的功效。而对于女性来说,黑糯米可以补血,所以也是女性经常食用的。而对于男性来说,黑糯米可以壮阳,因为黑糯米的米糠含有丰富的营养,可以起到补肾壮阳的功效。但是黑糯米在食用的时候,需要注意,因为黑糯米中的粘性比较高,如果与糯米一起食用,会导致消化不良,消化不良的人群会出现腹胀、腹泻等症状。