清爽可口：秋葵的凉拌新做法

清爽可口:秋葵的凉拌新做法也比较简单,准备适量的秋葵和凉开水,把秋葵的根去掉,清洗干净,然后切成段,把秋葵放到水里面,放到冰箱里面冷冻,这样做出来非常的爽口,味道也很不错,口感也非常不错。

准备适量的秋葵,准备适量的大蒜,准备适量的香菜,准备适量的盐,准备辣椒油,把秋葵的根去掉,然后放到水里面,放到冰箱里面冷藏一下,把秋葵的根和根洗干净,然后切成段儿,放到开水里面焯烫一下,然后捞出过凉水,这样的秋葵就能够保持脆爽的口感。

锅中放入适量的油,当油温5成热的时候,放入辣椒油,当辣椒油的颜色变红以后,然后捞出备用,把秋葵的根,放到锅中,加入适量的盐,放入蒜末,放入香菜末,搅拌均匀,调匀,然后放到冰箱里面冷冻,然后就能够食用了。

秋葵的凉拌新做法比较简单,可以选择新鲜的秋葵,也可以选择新鲜的秋葵,都有很好的食用的功效,首先在凉拌的时候,加入适量的盐,能够增加秋葵的脆爽的口感,也能够减少秋葵的营养价值,把秋葵清洗干净,切成段儿,放入盘中,加入适量的醋,放盐,再放入蒜末,再放入适量的辣椒油,搅拌均匀,就能够食用了。

凉拌秋葵的口感也是不错的,秋葵的营养价值比较高,里面富含丰富的维生素c,具有很好的提高免疫力的作用,而且秋葵里面的膳食纤维也比较多,能够促进肠胃的蠕动,有很好的促进消化的作用,有很好的美容养颜的效果,能够预防便秘,有很好的减肥的作用,秋葵里面的黏液也能够吸附一些肠道里面的一些重金属,能够预防食物在肠道里面残留,能够达到吸附垃圾的作用,所以吃秋葵能够促进肠胃的蠕动,也能够促进大便的排出,有一定的减肥的效果。

秋葵里面的籽可以吃,但是不能够吃得过多,这是因为秋葵里面的籽比较少,在烹饪的时候,一定要把里面的籽完全的处理掉,这样才能够保证营养物质的充分的吸收。另外秋葵里面的黏液是一种可溶性的膳食纤维,这种可溶性膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,在预防便秘方面的作用也是不错的,能够预防一些消化道疾病。