深夜饮用酸奶：好处与坏处一览
深夜饮用酸奶:好处与坏处一览:1、饱腹:半夜饮用酸奶有助于消化,但也会引起胃酸过多,造成胃溃疡、胃炎、胃溃疡等疾病。2、解油腻:夜间饮用酸奶能够吸收蛋白质,有助于促进食物消化,对于脂肪类食物的消化,有助于降低体内脂肪的含量。
在晚上饮用酸奶时,需要注意,不要空腹喝酸奶,以免造成肠胃不适,影响睡眠质量。夜间胃肠功能较弱,睡前喝酸奶也要适量,因为酸奶中含有大量的糖,在夜间食用后,会加重胃肠负担,而且还会刺激胃酸分泌,导致胃部出现不适。酸奶饮用时间较长,应在饭后2小时左右,再饮用,以免影响胃部健康。
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