海带的热量究竟有多少大卡值得了解

海带的热量究竟有多少大卡值得了解?海带中含有大量的膳食纤维,并且热量含量也比较低,因此减肥的人可以适量食用海带。

一、海带的热量

海带的热量主要来源于:海带中的碘极为丰富,每100克海带中就含有碘15.7微克,它能预防甲状腺肿大,降低血液中胆固醇的含量。海带中还含有大量的膳食纤维,它能促进肠道蠕动,加速人体的新陈代谢,对预防肥胖有一定的作用。

二、海带的功效

1、海带中含有大量的钙,每100克海带中就含有钙1.56毫克,它能促进人体对钙的吸收,并且能提高人体的吸收率。

2、能促进人体的尿液排出,能缓解人体浮肿,所以常吃海带能预防痛风。

3、海带中含有大量的膳食纤维,它能促进人体消化,缓解便秘,并且能降低胆固醇的含量,对预防心脑血管疾病有一定的作用。

4、海带中含有大量的碘,它能促进人体的新陈代谢,能缓解人体内的浮肿。

5、它能促进人体的尿液排出,能降低血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化。

6、能促进人体的尿液排出,能缓解人体浮肿,并能降低血液中胆固醇的含量,防止人体出现高血脂。

三、孕妇吃海带的禁忌

1、海带是一种凉性食物,对于脾胃虚寒,腹泻腹痛的孕妇来说,食用海带可能会加重病情,所以孕妇最好不要食用。

2、孕妇食用海带后要注意不要长时间浸泡,因为海带中含有丰富的碘,长期浸泡海带会引起甲状腺肿,所以孕妇食用海带后要注意不要长时间浸泡。

3、孕妇在食用海带时不要同时饮用绿茶,因为海带中含有鞣酸,鞣酸会影响人体对铁的吸收,会导致贫血。

4、孕妇在食用海带后要注意不要吃菠菜,因为海带中含有丰富的碘,菠菜中含有丰富的草酸,两者同食会结合成不溶性的草酸钙,很容易导致孕妇出现缺钙,所以孕妇食用海带后要注意不要吃菠菜。

5、孕妇在食用海带后要注意不要长时间浸泡,因为海带中含有丰富的甘露醇,长期浸泡海带会引起孕妇出现缺钙,所以孕妇食用海带后要注意不要长时间浸泡。