气血虚的女性怎样调养？推荐适合的食物！

气血虚的女性怎样调养?推荐适合的食物!

1、红枣

红枣是补血的佳品,但是枣也有热性,吃多了会“上火”,因此,红枣也是不能多吃的。

2、葡萄干

葡萄干有益气补血、滋阴养肾的功效,还能补气养血,对气血两虚的女性很有好处。

3、桂圆

中医认为,桂圆味甘、性平,入脾、心经,有补益心脾、养血安神、健脾止泻、利尿消肿之功效。

4、黑枣

中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,是补肾的佳品。

5、桑

黑枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分,还含有多种人体必需的氨基酸。

6、红豆

红豆是补血的佳品,有滋阴养肾、补血益气的功效。

7、枸杞

枸杞是补血的佳品,有滋阴养肾、补血益气的功效。

8、黑豆

中医认为黑豆性平味甘,有活血、利水、祛风、解毒之功效。

9、黑枣

10、黑木耳

黑木耳性味甘、淡、平,有益气、活血、润燥、补脑强心、止血镇痛等功效。

1、黑芝麻

黑芝麻有黑亮作用,是因为它含有丰富的维生素E,能够促进人体的新陈代谢,使皮肤光滑细腻,也能保持人体内部环境的健康。

2、黑豆

黑豆富含优质蛋白、人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3、胡萝卜

胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,能够维持上皮细胞的正常功能,对保护视力、维持上皮细胞的健康具有重要作用。

4、洋葱

性味辛温,有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,洋葱中含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。

5、猪里脊肉

猪里脊肉含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

6、牛肉

牛肉性味甘平,具有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适合治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。