气血不足如何调理？探索最佳调理方法，恢复身体健康！
气血不足如何调理?探索最佳调理方法,恢复身体健康!
一、自我调养
每天按摩头皮,促进头皮血液循环,改善头皮营养状态。
二、饮食调理
多吃一些含铁丰富的食物,如动物血、肝脏、蛋黄、黑木耳、红枣、红糖等。
三、药物调理
薏苡仁、桑白皮、白芷、黄芪、山药、当归、人参、熟地、枸杞子、山药、桂圆肉、大枣等中药。
四、日常调理
生活起居要规律,适当参加户外活动,促进体内血液循环,改善全身的血液循环,对于气血不足的调理有一定的效果。
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