板栗的好处和坏处，你知道吗？

板栗的好处和坏处,你知道吗?

板栗是个营养价值高的食物,板栗可以补血益气,还能够滋阴润肺,对于防治脾胃虚寒,肾虚等都有一定的效果。而且板栗中的微量元素,铁元素含量也非常丰富,它能够提高造血功能,还能够防止缺铁性贫血,对于帮助老人和小孩也有一定的益处。所以板栗的好处也是非常多的,但是在食用板栗的时候一定要注意量,不要过多食用。

1、板栗的好处:补肾壮阳

板栗中含有大量的锌元素,对于预防和治疗男性的性功能减退有一定的效果。板栗的坏处:损伤牙齿

板栗的含糖量比较高,如果吃板栗过多的话,就会导致牙齿损坏,导致牙齿的脱落。

3、板栗的好处:起到强身健体的功效

板栗中含有丰富的营养物质,能够增强自身的免疫力,对于预防和治疗男性的阳痿、早泄也有一定的效果。

4、板栗的好处:益气健脾

板栗中含有丰富的维生素C,对于治疗感冒和缓解女性的贫血也有一定的效果。

板栗的食用方法

板栗的做法有很多,除了可以直接吃之外,还可以做汤、羹,其中最常见的,就是板栗糕,就是将板栗研磨成粉末状之后加入到大米中,蒸成稀饭,最后加入适量的糖,在饭中搅拌均匀即可食用。

1、板栗糕

原料:糯米粉、白糖、栗子、牛奶、玉米淀粉、色拉油。

做法:将栗子去皮切块,加适量水煮烂,加白糖调味,再加糯米粉、奶粉和玉米淀粉,搅拌均匀成糕粉,冷却后压平,撒上适量白糖即成。板栗炖鸡

原料:鸡肉、板栗、酱油、料酒、葱姜、淀粉、味精。

做法:将鸡肉切成块,加适量水、葱姜、料酒、酱油、淀粉拌匀,腌渍。板栗去壳,加适量水、味精、酱油腌渍。鸡块下锅,焯烫一下。锅中加水,待水开后,下入板栗,大火煮10分钟后捞出。将板栗与鸡肉一起盛盘。将锅烧热,加油烧热,放入葱姜煸香,倒入鸡肉翻炒,加入酱油、味精,放入板栗,加水,小火炖,将板栗炖烂即可。板栗的好处和坏处,你知道吗?

1、板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸,能使胆固醇和脂肪的代谢顺利进行,从而减少动脉硬化的发生。板栗中含有丰富的维生素C和维生素E,可以清除自由基,抗氧化,抗衰老,滋润肌肤,

3、板栗中含有大量的钙,可促进骨骼发育,防止骨质疏松。

4、板栗含有丰富的淀粉,有利于消化,增强食欲,是老少皆宜的坚果。

5、板栗含有丰富的维生素C和核黄素,能防治出血,还可以防治口腔溃疡。

6、板栗含有大量的蛋白质,能帮助提高免疫力,提高抗病能力,有利于生长发育。

7、板栗中含有丰富的微量元素,有利于骨骼健康。

8、板栗中含有丰富的糖类,能够提供热量,可以维持人体正常生命活动。

9、板栗中含有丰富的维生素C和维生素E,可以清除自由基,抗氧化,抗衰老,滋润肌肤,

10、板栗含有大量的淀粉,能够为人体提供热能,维持人的正常体温,

11、板栗中含有丰富的维生素C和核黄素,可以促进骨骼发育,预防骨质疏松。

12、板栗中含有大量的钾,可保护心脏功能,促进排尿,防治心血管疾病。

13、板栗中含有大量的矿物质,能够缓解饥饿,利于机体恢复。

14、板栗中含有丰富的维生素B,能够改善人体的营养状况,对安定情绪也有一定的作用。

15、板栗中含有大量的维生素C和核黄素,能够防治口腔溃疡,预防牙龈出血。

16、板栗中含有丰富的糖类,能够维持人的正常体温,增强机体的免疫力。

17、板栗中含有大量的碳水化合物,能够提供人体热量,维持人体正常生命活动,

板栗的食用禁忌

一、板栗+鸡肉一起吃

板栗是一种热性的食物,而鸡肉属于温补类的食物,这两种食物放在一起吃,容易导致上火的情况出现,对身体不利。

二、板栗+羊肉

板栗是一种热性的食物,而羊肉属于热性的食物,这两种食物放在一起吃,容易导致上火的情况出现。

三、板栗+杏仁

板栗中含有丰富的维生素,而杏仁中含有丰富的蛋白质,两种食物放在一起吃,容易导致消化不良,严重的话还会出现腹泻的情况。