最有效的补血食物大揭秘：这些食物让你快速恢复元气！

最有效的补血食物大揭秘:这些食物让你快速恢复元气!

1、葡萄

葡萄中含有丰富的铁,有补血的功效。在中医里,葡萄也被视为补血圣品,葡萄含有大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于葡萄含铁量丰富,所以葡萄是防治贫血的佳品。

2、红枣

红枣有健脾益胃、补气养血、强心壮身之功效。用红枣和红糖熬汤,睡前服用,对神经衰弱的失眠患者有安神作用。红枣对气血虚弱的人很有帮助。

3、花生

花生也是补血的首选,花生中的铁含量特别高,是菠菜的20倍,猪肝的7倍。花生还有激活大脑功能、增强记忆力、止血、增加脑的营养价值、延缓脑功能衰退的作用。

4、黑木耳

黑木耳味甘性平,有补气养血、止血、凉血和解毒之功效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。

5、大枣

中医认为大枣性味甘平,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损的功效,还能够补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒,还能够调节血脉、和解百毒,使皮肤颜色有一种健康美丽的颜色。

6、枸杞

枸杞可以补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,进而使人面色红润、精神焕发。

7、生姜

生姜中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用,因此可用来防治老年斑;生姜还有抑制癌细胞的作用,可降低胆固醇,抑制癌症的发生。

8、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。无论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

9、胡萝卜

中医认为胡萝卜性味甘平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,还可增强免疫功能,有较强的杀菌作用。

10、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素,以及叶酸和钙。