春季养生食疗药膳：呵护身体，迎接春天的健康生活

春季养生食疗药膳:呵护身体,迎接春天的健康生活。春天养生饮食药膳一:鸡丝枸杞粥

食材:粳米150克,枸杞15克,鸡脯肉100克,精盐、味精、香油、料酒各适量。

做法:将鸡脯肉切成细丝,与枸杞、粳米同入砂锅,用小火熬成粥,加入精盐、味精、香油即成。

功效:补肝肾,益精血,健脾胃,养肝明目。

春季养生食疗药膳二:青鱼黄芪粥

食材:青鱼150克,黄芪30克,大米100克,葱、姜、盐适量。

做法:将青鱼洗净,切丝,黄芪洗净切片,与鱼丝一同入锅,小火熬成粥,加少许葱、姜、盐即可。

功效:补气健脾,利水消肿。

春季养生食疗药膳三:黄芪红糖饮

食材:黄芪30克,红糖30克。

做法:将黄芪洗净切片,入砂锅,煎煮30分钟,去渣取汁,加入红糖即成。

功效:益气补血,宣通气血。

春季养生食疗药膳四:白术苡仁粥

食材:白术30克,苡仁30克,

做法:将白术、苡仁洗净,加水煎煮30分钟,取汁与粳米同煮粥,

功效:健脾,利水。

春季养生食疗药膳五:山药百合粥

食材:山药30克,百合30克,

做法:将山药、百合洗净,切成片,同粳米一起入锅,

功效:益气健脾,补肺润燥。

春季养生食疗药膳六:黄芪红枣粥

食材:黄芪30克,红枣10枚,

做法:将黄芪、红枣洗净,同粳米一起入锅,

春季养生药膳七:茯苓苡仁粥

食材:茯苓30克,苡仁30克,白糖适量。