教你如何使用玉米糁煮出美味可口的粥

教你如何使用玉米煮出美味可口的粥

玉米富含多种维生素和矿物质,特别是脂肪含量非常低,有利于促进身体的新陈代谢。玉米富含纤维素,能够促进肠胃蠕动,缓解便秘。特别是玉米中含有较多的胡萝卜素,能够预防夜盲症,提高视力。玉米富含蛋白质、脂肪、维生素等营养元素,且不含胆固醇,不含胆固醇,有利于身体的新陈代谢。

制作方法

食材明细:玉米 适量、胡萝卜 适量、鹌鹑蛋 适量、葱花 适量、盐 适量、米酒 适量、胡椒粉 适量、糖 适量、鸡精 适量、姜粉 适量、水淀粉 适量

玉米 胡萝卜 鹌鹑蛋 粥的做法

1.玉米洗净切块,胡萝卜切块,鹌鹑蛋去壳,姜片切丝。

2.米淘洗干净,加入适量的水,加入玉米、胡萝卜、鹌鹑蛋,然后加入适量的盐,再加入适量的米酒。

3.然后开大火煮开,再转小火煮40分钟左右,煮熟了。

4.准备好葱花、味精、胡椒粉、鸡精、糖,把粥煮好,再加少许的盐、味精、糖调味,撒上葱花。

5.撒上葱花即可。

烹饪技巧

1、玉米和胡萝卜都含有大量的胡萝卜素,可以促进人体的新陈代谢,补充人体所需的营养。

2、米酒可以增加人体对铁的吸收率,促进血液的再生,对于预防缺铁性贫血也有一定的作用。

3、胡萝卜可以促进人体的新陈代谢,补充人体所需的营养。

4、米酒可以有效的起到驱寒暖身的作用,对于女性来说,具有一定的丰胸效果。

5、米酒的功效,其实是比较大的,对于健康也有一定的好处,对于减肥的人群来说,可以起到一定的帮助,所以在这里我们一定要多加的注意。

一、减肥吃法

1.配合运动,饮食控制。

2.每天喝一碗饭,一天3次,坚持3个月。

3.坚持三个月,体重会下降。

二、减肥的食物推荐

1.酸奶

酸奶不仅能美白,而且对于减肥有很好的效果,吃完酸奶之后,吃些含纤维多的水果,比如香蕉、草莓、猕猴桃,可以帮助消化,而且还可以控制食欲,防止便秘。