攸县香干热量究竟有多高？

一、香干热量

香干属于干货,如果吃多了,还是会对身体造成负担,减肥人士最好不要吃。如果想吃,就吃新鲜的,干货会吸收很多水分,水分太多,反而会让人长胖,而且也容易发胖。

二、香干的热量

香干的热量(以100克可食部分计)是389大卡(409千焦),单位热量较高。

香干的热量每100克香干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

香干的营养价值

香干是经过加工处理,以糖类为原料,经历低温真空干燥、干燥过程,是一种优质、低脂肪、低热量的食品。香干中含有丰富的维生素,矿物质,和优质蛋白,是人体必需的营养成分,具有开胃助消化,预防便秘,强身健体的功效。

三、香干的功效与作用

香干,属于干货,如果想吃,就吃新鲜的,干货会吸收很多水分,水分太多,反而会让人长胖,而且也容易发胖。

香干的做法大全

椒盐香干

食材:干香干,辣椒,盐,白糖,生抽,老抽,蒜,鸡精,花生油

做法:

1、将干香干用清水洗干净,然后切成条,辣椒切成条,蒜拍扁。

2、锅里加清水烧开,放干香干,再加少许盐、白糖、生抽、老抽、蒜瓣,再加一小碗水,大火煮开后转小火,炖20分钟。

3、把香干捞出来,放凉后放到一个容器中,加入剁碎的辣椒、少许盐、白糖、生抽、少许鸡精,再加一勺花生油,搅拌均匀即可。