揭秘肯德基炸鸡热量：你真的了解吗？

揭秘肯德基炸鸡热量:你真的了解吗?肯德基是每个快餐店都能看到的美食,但是肯德基只是中国快餐厅的一种,并不是说它是一种油炸食品,虽然做法非常的简单,但是却有着让人难以抗拒的魔力。那么,为什么肯德基炸鸡热量这么高呢?下面我们就来详细的了解一下。

肯德基炸鸡热量:

肯德基炸鸡热量:445大卡(100克)

肯德基炸鸡排的做法

食材:鸡胸肉、鸡蛋、盐、鸡精、油、孜然

制作步骤:

1、鸡胸肉切成小块,加盐、鸡精、孜然腌制半小时。鸡蛋磕入碗中,加入盐,搅散。用筷子将鸡胸肉逐一放入鸡蛋液中,让鸡蛋和鸡胸肉充分融合。

4、将腌好的鸡胸肉放到面糊中,让每块鸡肉都沾上面糊。

5、锅烧热后,倒入适量油,等油温上升后,将油从锅边转移到锅边,直至开始冒烟。

6、将炸鸡排均匀沾上面糊后,放入锅中炸。

7、炸至金黄后即可捞出,控干油份,即可开吃。

炸鸡排的营养价值

1、炸鸡排的脂肪含量比起其他肉类都要低,100g鸡胸肉的脂肪含量只有2g,而100g面包的脂肪含量则高达了4g。所以鸡胸肉对减肥有很好的效果。炸鸡排是低脂肪的食品,适量吃不会发胖。但是炸鸡排要注意烹饪的方法,不然会导致鸡肉里面的营养流失,所以最好还是少吃炸鸡排。鸡排中含有大量的脂肪,因此吃多了容易发胖。而且吃太多炸鸡排还容易导致脂肪堆积在体内,会对人体造成肥胖。

吃炸鸡排有什么好处

1、补充蛋白质

蛋白质是人体内的重要组成部分,具有维持机体正常生长、发育、生殖、肌肉构成、肌肉结构和能量代谢等功能。缓解贫血

鸡肉是人体的营养“焦点”,富含蛋白质,人体摄取蛋白质对于维持机体的正常生理功能起着重要作用,鸡肉中的铁元素含量丰富,所以适量吃一些鸡肉能起到缓解贫血的作用。补充能量

鸡肉中含有大量的蛋白质,人体摄取蛋白质能为机体提供能量,鸡肉中含有大量的蛋白质,人体摄入蛋白质后能为机体提供能量,还能补充体力,对于贫血的人很有帮助。