打造苗条身材的美味食谱推荐

打造苗条身材的美味食谱推荐,可以使用黄瓜鸡蛋炒饭、西红柿炒饭、番茄炒饭以及卷心菜炒饭,这些食物可以有效的促进身体的新陈代谢,帮助我们瘦身,同时又可以达到养肾,健脾、防癌的效果。黄瓜鸡蛋炒饭

黄瓜鸡蛋炒饭的做法非常的简单,准备黄瓜和鸡蛋,将鸡蛋打散,西红柿去皮切丁,鸡蛋中加入适量的盐和水,将这些食材充分搅拌均匀,将搅拌好的食材均匀的装入盘中,再把搅拌好的食材均匀的洒在米饭上,均匀的涂抹上即可。西红柿炒饭

西红柿炒饭的做法非常的简单,将西红柿洗净切丁,鸡蛋打散,锅内加入适量的油,放入鸡蛋炒熟,再倒入西红柿丁,加适量的盐和水,加入米饭,放入盐,放入炒熟的西红柿丁,再加入炒熟的鸡蛋,最后加入适量的葱花,搅拌均匀即可。卷心菜炒饭

卷心菜炒饭的做法非常的简单,将卷心菜洗净,切成细丝,放入沸水中焯一下,捞出备用,锅中倒入适量的油,放入葱花和蒜末爆香,再放入西红柿丁翻炒,加入适量的酱油,加入适量的水,加入适量的盐和味精,翻炒均匀即可。

二、女人补肾吃什么黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。鲈鱼

鲈鱼,鲈鱼是非常适合女人补肾的,鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。枸杞子

枸杞子,又名枸杞。含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。打造苗条身材的美味食谱推荐

西红柿鸡蛋

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等,能促进皮肤细胞生长,使皮肤变得光滑、细腻,漂白皮下黑色素,从而减少色斑的形成。而鸡蛋中的卵磷脂成分,能够促进细胞分裂,使皮肤变得更加滋润,延缓衰老。

鸡蛋黄中的维生素A、维生素D、维生素E含量很高,能有效地预防和治疗夜盲症,还能预防肌肤干燥、粗糙,并有助于改善毛发色,使头发变得乌黑亮丽。

鸡蛋黄中的维生素B1、维生素D含量很高,能促进血液循环,改善面部暗黄、肤色不均的问题。

鸡蛋黄中的维生素C含量很高,能美白皮肤,使皮肤变得更加细嫩,还能降低胆固醇,保护心血管系统。

鸡蛋黄中的卵磷脂成分,能促进细胞分裂,使皮肤变得更加滋润、细腻,漂白皮下黑色素,从而减少色斑的形成。

西红柿鸡蛋羹

材料:西红柿1个、鸡蛋2个、白糖少许、盐适量。

做法:西红柿洗净,去蒂,切块;鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀;锅置火上,放入适量清水,待烧开后倒入蛋液,待蛋液凝固后用筷子划散,盛出;

4、锅中倒入适量油,油热后倒入西红柿,翻炒至西红柿出汁;

5、加入少许白糖、盐、少许鸡精,待西红柿炒软后倒入蛋液,均匀搅拌后即可。

蕃茄鸡蛋汤

材料:西红柿1个、鸡蛋1个、食盐适量、小葱适量。将西红柿洗净,去蒂,切块;鸡蛋打入碗中,搅散;锅中倒入适量清水,待烧开后倒入蛋液,待蛋液凝固后用筷子划散,盛出;

4、锅中倒入适量清水,待烧开后倒入西红柿,待西红柿炒软后倒入蛋液,均匀搅拌后即可。

西红柿鸡蛋汤的做法大全

西红柿鸡蛋汤,营养丰富,能促进人的食欲,还能补气养血,提高身体的免疫力。西红柿鸡蛋汤做法简单,味道酸甜,口感鲜美,做法简单,准备好食材之后就可以开始做了。准备材料。鸡蛋一个,西红柿一个。西红柿洗净切块。