感冒了要吃什么？这些食物可帮助缓解感冒症状！

感冒了要吃什么?这些食物可帮助缓解感冒症状!感冒虽然是小病,但是也要引起重视,否则将会让病情恶化,所以我们就需要多了解一下感冒的相关饮食禁忌,帮助自己缓解感冒症状。

1、萝卜蜂蜜饮

取白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,趁热饮用。

这款萝卜蜂蜜饮具有辛温解表,消食化痰的功效,适用于风寒感冒初起,恶寒发热,咳嗽,痰多等。

2、葱白粥

取葱白2根,粳米50克,葱白、生姜各10克,红糖适量。先将葱白、生姜洗净,切片,粳米淘净。先取砂锅内煮粥,待粥快熟时,放入葱白、生姜,再煮5分钟,加入适量红糖即可。

此粥可起到散寒解表,发汗解表的作用,适用于风寒感冒初起,恶寒发热,咳嗽,痰多等。

3、藿香饮

取藿香10克,白糖适量。先将藿香择净,放入锅中,煎煮15分钟,捞去藿香,加白糖搅匀,煎熬5分钟即成。

此饮具有芳香化湿,理气和中的作用,内伤湿滞,头痛昏重,脘腹胀痛,呕吐泄泻,倦怠乏力,食少便溏等。

4、姜枣汤

取生姜15克,红枣30克,红糖30克。先将红枣洗净,浸泡2小时,姜切片,同放锅中,煎煮30分钟,去渣取汤,加红糖溶化即成。

此汤具有温中散寒,解表散寒的作用,头痛发热,恶寒身痛,无汗等。

5、神仙粥

取粳米50克,生姜2片,葱白2段,藿香15克,煎汤去渣,取汁,入粳米煮粥,粥成入葱白、生姜,稍煮即可,趁热服食。

此粥具有辛温解表,透表止汗的作用,头痛发热,恶寒身痛,无汗等。

6、百合粥

取百合30克,粳米50克,冰糖适量。感冒了要吃什么?这些食物可帮助缓解感冒症状!

一、白萝卜

白萝卜是感冒患者最佳的食品。白萝卜性平,有消积滞、化痰清热、解毒的作用,其中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的维生素C含量丰富,可增加人体免疫力。患者体内会因为感冒,从而出现食欲不振的情况,白萝卜可以帮助缓解感冒症状。

二、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A,有助于增强机体免疫能力,提高机体抵御疾病的能力。吃胡萝卜有助于抵抗病毒,缓解感冒症状。

三、生姜

生姜是温性的食物,可以温暖机体,加速血液循环,还能起到驱寒的作用,有助于人体抵御感冒病毒。生姜中含有挥发油,姜辣素等成分,具有促进食欲,增加食欲的作用。

四、白菜

白菜含有丰富的维生素C,还有胡萝卜素,能增强机体免疫力,促进消化。吃白菜有助于缓解感冒症状。白菜含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有助于消化。

五、豆豉

豆豉有发散风寒,促进发汗的作用,能帮助发汗,加快感冒的恢复。

六、大蒜

大蒜中含有大量的大蒜素,能抑制流感病毒的活性,促进新陈代谢,还能起到杀菌消毒的作用。

七、橘子

橘子含有丰富的维生素C,可以增强机体抗寒能力,还能增强机体的免疫力,增强体质。吃橘子有助于抵抗疾病。

感冒喝什么茶好

桔子柠檬红茶

材料:橘子2个、柠檬1个、红茶适量、蜂蜜适量。

做法:

1、橘子去皮,切成小块,柠檬切片,备用。

2、红茶,放入杯中。

3、加入适量的清水,用沸水冲泡,焖5分钟。

4、橘子皮,柠檬放入杯中。

5、加入适量的蜂蜜。

6、搅拌均匀即可饮用。

感冒喝什么汤好

鸡汤

鸡肉性温,味甘微苦,不仅有补脾健胃的作用,还能温中散寒,益气养血。

鸡肉中含有丰富的蛋白质,其营养价值非常高,能增强人体的免疫力。

鸡汤中含有大量的维生素C和硒,它们能帮助人体抵抗多种疾病,而且能补中益气,对感冒的人群也有很好的调理作用。