黑米粥美味烹饪技巧揭秘：让你轻松做出口感细腻、香甜可口的好吃黑米粥！
黑米粥美味烹饪技巧揭秘:让你轻松做出口感细腻、香甜可口的好吃黑米粥!
一、黑米粥营养价值
1、黑米粥中的含铁量非常高,有助于补充人体所需的铁质,对于缺铁性贫血患者有很好的疗效,同时也是补气血的好选择。
2、黑米具有较高的营养价值,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,有明目补血、滋阴润肺、滑肠通便、美容护肤等功效。
3、黑米具有健脾、益气、补肾、活血、养胃、明目、安神、清心、利水、消肿、解毒、延缓衰老等功效,经常食用黑米对于中老年人以及心血管疾病患者有很好的保健作用。
4、黑米具有滋阴补肾、益气活血、养胃、明目、利水、润肺、生津、解毒、补脑、强心、增食欲、清脑、滋养血脉等功效,经常食用黑米对于脑力劳动者、体力消耗大者以及心血管疾病患者有很好的保健作用。
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