高考三天食谱大全及做法补脑：助你迎接考场挑战的健康餐饮指南

考场高考三天食谱大全及做法补脑:助你迎接高考挑战的健康餐饮指南

考场高考饮食有营养

高三期间考生是精力最充沛的时期,一定要注意补充足够的营养,尤其是蛋白质和各种维生素,这三种元素是促进大脑发育的关键,它们在智力发育的影响下,更加全面的发育,可以让高考成绩更高。

紫菜鸡蛋汤是考生们比较常见的家常菜,但是这道菜有许多不同的做法,它主要是准备几片紫菜,把鸡蛋打散,紫菜和鸡蛋的比例是1:2,然后把紫菜用开水烫一下,把紫菜用热水烫好之后,去掉紫菜上的白色丝,把鸡蛋搅拌均匀,加入适量的水和香油,就可以出锅了。

瘦肉羹主要是准备瘦肉和鸡蛋,把瘦肉清洗干净之后切成小块状,加入适量的盐、酱油、食用油、料酒、淀粉等调味料腌制一下,把瘦肉和鸡蛋搅拌均匀,再把肉搅拌均匀,把腌制好的肉末放入锅中,加入适量的水和酱油,煮熟就可以了。

海米豆腐汤是考生们比较常见的一道家常菜,这道菜不仅营养丰富,而且对于身体健康有很多的好处,可以帮助考生们,快速的补充身体的能量,在高考期间,对于考生们来说,可以选择这道菜来滋补身体。

牡蛎肉炒芹菜是一种营养价值非常高的家常菜,做法也非常简单,首先把芹菜洗干净,把叶子去掉,然后切成小段,把瘦肉切成小片,放入生抽、料酒、淀粉、油等调味料腌制一下,然后把牡蛎肉和芹菜放在锅中,加入适量的水和生姜,大火烧开之后转成中火,再把芹菜放进去煮熟就可以了。

西红柿鸡蛋汤是一道非常常见的家常菜,这道菜不仅可以补充身体的营养,而且对于身体健康有很多的好处,可以给考生们的身体提供更多的能量,对于补身体有很多的好处,是一种很好的营养食谱。