青菜头新鲜出炉！超全的做法大全，让你轻松享受青菜头的美味！

青菜头新鲜出炉!超全的做法大全,让你轻松享受青菜头的美味!

青菜头1斤,盐适量,蒜苗1小把,香菜1小把,味精适量,酱油1大匙,白糖1大匙,芝麻油适量

1.青菜头洗净切碎,蒜苗洗净切碎,香菜洗净切碎。

2.将盐、酱油、白糖、芝麻油、味精、香油调和成调料汁。

3.将青菜头与调料汁拌匀,入味即可。

青菜头1个,酱油1大匙,糖1小匙,白糖1小匙,味精1小匙,芝麻油适量

1.青菜头洗净切碎。

2.将酱油、糖、白糖、味精、芝麻油调和成调料汁。

豆腐,青菜头,大酱,生抽,油,生粉

1.青菜头洗净,切碎。

2.豆腐洗净,切碎。

3.大酱、生抽、油、生粉调成调料汁备用。

4.将青菜头与调料汁拌匀,入味即可。

青菜头,猪肉,大葱,姜,盐,油,酱油,淀粉

2.猪肉洗净切丝。

4.淀粉加水调成水淀粉。

5.锅里放油烧热,放葱姜蒜爆香。

6.放入肉片炒散。

7.肉炒变色,放入青菜头。

8.放盐、酱油、淀粉水翻炒。

9.青菜头炒软后,倒入肉片,翻炒均匀即可。

青菜头的功效与作用

青菜中含有丰富的维生素C,而维生素C是身体必须的营养物质,经常吃青菜可以增强身体免疫力。

青菜中含有大量膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进体内垃圾的排出,可以预防便秘。

青菜中含有大量胡萝卜素,而胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,维生素A具有明目养肝的功效。

青菜中含有大量的维生素C,而维生素C可以抑制癌细胞的生长,防止癌细胞的形成,青菜中含有大量的微量元素硒,可以预防肿瘤的产生,癌症的发生与身体中硒的缺乏有关。