轻松烹饪：7道简单又好吃的晚餐做法，让你享受美食的无忧时刻！

轻松烹饪:7道简单又好吃的晚餐做法,让你享受美食的无忧时刻!

1.首先,将白菜洗净切碎,备用。

2.把新鲜的香菇、青椒洗净切碎,备用。

3.热锅冷油,爆香姜末,再倒入香菇翻炒。

4.加入白菜翻炒。

5.加入酱油、醋、糖、料酒、盐、胡椒粉,翻炒均匀。

6.将鸡蛋打入,均匀摊开,放入煎好的香菇、青椒,即可。

7.最后,可以加入少量香油,在这道菜中增加香油的鲜香。

健康功效:1.保护心血管、强身健体、提高机体免疫力,对增强智力有好处。

2.冬菇含有多糖体、多肽类、甾醇类等物质,可促进胰岛素的分泌,可增强人体免疫力。

3.还能起到降压、降脂、防癌、降血糖等作用。

4.冬菇还含有一种名为嘌呤的物质,能降低血液中的胆固醇含量,并可降低尿糖含量。

健康功效:1.冬菇所含嘌呤类物质能降低人体血液中的胆固醇含量。

2.冬菇能增强机体的免疫力,经常食用冬菇可降低人体血清胆固醇含量。

3.冬菇含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进肠道内食物的消化和吸收,可防治便秘。

4.冬菇能帮助人体调节体内钙的代谢,含有丰富的钙、镁等矿物质,对骨骼发育有好处。

健康功效:1.护肝、降压、降胆固醇,抑制肿瘤。

2.冬菇中含有的嘌呤类物质能降低血液中的胆固醇含量,并可降低尿糖含量。

3.冬菇能促进胰岛素的分泌,可增强人体的免疫力。

4.冬菇还含有丰富的蛋白质,可以帮助人体调节新陈代谢,增强机体的抗病能力。

5.冬菇还有解热镇痛、降低血压、预防动脉硬化的作用,常食冬菇可降低血压、调节血糖,预防糖尿病。

6.冬菇还具有通便作用,常食冬菇可降低血胆固醇含量,预防动脉硬化。

7.冬菇具有强身健体、增强机体免疫力的作用。

8.冬菇还具有保肝和抗肿瘤的作用,经常食用冬菇,可降低血液中的胆固醇含量,减少脂肪含量,有利于减肥。