轻松享受美味的南瓜蒸法糕：10种家常做法来自厨房的香甜诱惑！

轻松享受美味的南瓜蒸法糕:10种家常做法来自厨房的香甜诱惑!

南瓜250克,糯米粉300克,白糖150克,豆沙150克

1.将南瓜去皮,切成小块,蒸锅放水,烧开,南瓜焯水,捞起沥干水。

2.糯米粉、白糖放入南瓜中拌匀。

3.把南瓜蒸熟,拌匀。

4.南瓜上放糯米粉,揉成糯米面团。

5.把南瓜面团分成30克左右的小剂子。

6.再把豆沙搓成小团。

7.把南瓜小团按成扁饼状。

8.用小刀在南瓜饼上切几刀,蒸锅放水,南瓜蒸熟,出锅冷却。

9.把南瓜饼放到蒸锅里,隔水蒸,蒸熟。

10.再把南瓜饼反过来。

12.南瓜丁和糯米面团放在一起。

13.包成南瓜饼。

14.把南瓜饼放入蒸锅,隔水蒸,蒸熟。

15.把南瓜饼蒸熟,晾凉。

16.最后把豆沙馅包在南瓜饼里。

17.把南瓜饼放到豆沙馅里。

18.最后把南瓜饼包好,即可享用。

1、南瓜富含果胶,可保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

2、南瓜含有丰富的钴,能补血,利于补血,适合贫血,中老年人,产妇,病后的人群,手术后的人群。

3、南瓜含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

4、南瓜含有丰富的钴,能补血,利于补血,适宜于缺铁性贫血者。

5、南瓜含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗感染的免疫力。

6、南瓜中的甘露醇能有效阻止糖分转化为脂肪,加之所含果胶能润滑肠道,促进排泄,所以有减肥、防止动脉硬化的作用。

7、南瓜中的钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。