解暑一夏，尽享清凉！夏日饮品文案大揭秘，带你品味夏日清凉美味！

解暑一夏,尽享清凉!夏日饮品文案大揭秘,带你品味夏日清凉美味!夏季养生,除了喝冷饮外,也要注意下面这三种食物。

菊花茶具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等功效,夏天常喝,可让人头脑清醒、双目明亮,还能消除眼睛疲劳,让人的身体更健康。

苦瓜有清热解毒的作用,可在夏季清火,清热解毒,是一种非常好的养生食物。

黄瓜味甘性凉,具有明显的清热解毒、生津止渴、利水消肿的作用。

夏季暑湿重,暑湿外蒸,很多人都有头昏脑涨、困倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻等症状,这时不妨多吃一点凉拌黄瓜,效果会更好。

绿豆芽味甘性寒,利尿除湿的作用,多吃绿豆芽,可有效清除体内毒素,帮助清热解暑。

藕性味甘寒,有健脾、开胃、养血的作用,夏天食用可清热解渴,生津止渴,对有食欲不振、大便干结的人来说,夏天吃一点莲藕可以促进食欲。

苦瓜性味苦寒,明目、祛暑、益气、止渴的作用,夏天食用可清心火、解暑热、解烦。

南瓜味甘性凉,具有补中益气、解毒杀虫的作用,可改善贫血,对暑热烦渴、胃脘疼痛、湿热泻痢等有一定的食疗效果。

苦瓜虽然有清热解毒的作用,但是在生食的时候要注意不能吃得过多,以免对脾胃造成伤害。

绿豆芽味甘性凉,止渴消暑的作用,夏天食用可清热解渴,生津止渴,对有食欲不振、大便干结的人来说,夏天吃一点绿豆芽可以促进食欲。

荠菜味甘性凉,凉血止血、利湿消肿的作用,夏天食用可清心火、解暑热、解烦。

1、要让自己感到舒适的姿势,才会使你感到舒服。

2、立刻起床,放松身体,以不疲倦为原则。

3、午休时不要在床上或地上打盹。

4、午休时不要过多看书,或讲心事。

5、不要躺在床上翻来覆去。