美味有营养！顺产1到3天食谱，为新妈妈提供恢复所需的能量与营养

美味有营养!顺产1到3天食谱,为新妈妈提供恢复所需的能量与营养!

食材:猪肚1个,生姜、香葱、酱油、食用油。

将猪肚清洗干净,然后将生姜切丝,香葱切段备用。

将猪肚放在沸水中汆烫,撇去浮沫,然后捞出备用。

在锅中倒入食用油,放入姜片爆香,放入猪肚煸炒,加入酱油、味精、胡椒粉、清汤,然后将猪肚放入,用小火炖20分钟。

4、待汤汁收干之后,撒上葱花,出锅即可。

食材:黑木耳、豆腐、番茄酱、生姜、葱。

将木耳提前泡发,然后用清水泡发,将生姜切成丝,葱切成段备用。

将豆腐切成大块,在锅中倒入食用油,油热之后将生姜丝放入,煎香,然后再倒入清水,水开之后放入切好的豆腐。

大火烧开之后,然后放入木耳,煮15分钟,然后将豆腐捞出。

4、将番茄酱和生姜一起放入碗中,然后加入适量的味精、葱花、食用油,搅拌均匀。

5、将汤汁收干之后,盛出装盘,撒上葱花,即可食用。

食材:五花肉、青蒜、植物油、白糖、豆瓣酱、鸡精。

将五花肉切成肉片,放入碗中,加入适量的料酒,加入食用盐、豆瓣酱抓匀腌制一会儿。

锅中倒入适量的油,将腌制好的五花肉放入锅中,炸成金黄色,再捞出控油。

锅中倒入适量的油,放入青蒜煸炒,加入豆瓣酱炒出红油,再加入适量的清水,加入白糖、鸡精、水淀粉勾芡,然后盛出装盘即可。

食材:茄子、五香粉、姜、蒜、干辣椒、食用油。