轻松学会煮红豆薏米粥，就在这里！

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材料:红豆、薏米、水

1、将红豆和薏米洗干净后,放入锅中,加够足够的水。

2、开火至锅中水开后,再煮3分钟就可以了。

3、然后关火焖30分钟,红豆薏米粥就煮好了。

4、最后根据自己的口味放点糖或是蜂蜜都是很好喝的,又好喝又健康。

5、如果喜欢甜的,可以在煮之前,在水中放入适量的冰糖。

红豆薏米粥功效与作用:

红豆薏米粥是把红豆和薏米一起煮的,功效作用是清热解毒、美容养颜,还可以减肥,因为红豆和薏米都是利水渗湿的食材,在煮粥时多放点,能起到利尿消肿、清热解毒的作用,且薏米本身就有淡化黑斑、美白肌肤的功效,与红豆搭配在一起更是美白的良品。

红豆薏米粥中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C和矿物质等,能够增强身体免疫力、促进血液循环,并且有利尿、消除水肿、去湿气等功效,红豆薏米粥的做法很简单,在家就可以轻松做哦。

此外,红豆薏米粥还能改善体寒、增加肠胃蠕动,红豆薏米粥的做法很简单,准备两根红豆、一把薏米和适量的冰糖,这两样食材洗干净后一同入锅,大火烧开,转小火慢炖,如果喜欢甜的可以在煮之前放入少量的冰糖。

还有,薏米有健脾胃、补肺清热、利水消肿的功效,红豆和薏米都有利尿、消肿的作用,这两样食材搭配在一起,可以将薏米的寒性消除,同时还能改善胃肠的消化功能,对于脾胃功能较差的人群来说,薏米红豆粥还能够健脾养胃、促进肠胃蠕动。