红豆薏米茶：天然瘦身良方还是美容神器？

红豆薏米茶:天然瘦身良方还是美容神器

薏米红豆具有利水消肿的功效,可以治疗水肿。女性常喝薏米红豆粥,可以帮助排出体内多余的水分,让身体变得更健康。不过,薏米红豆粥的热量还是比较高的,减肥效果也是不太明显的。

虽然薏米红豆粥的热量比较高,但是红豆里面含有的淀粉等热量都很少,吃了以后不会很容易发胖,不过也要注意减肥之后,每餐要少量食用,不然会引起腹痛,导致拉肚子。

红豆薏米茶怎么做减肥

材料:红豆200g,薏米100g

做法:将红豆、薏米、冰糖一起放入砂锅中,用冷水浸泡两个小时左右,然后大火煮开,小火熬煮半个小时。当红豆和薏米软烂时,放入切块的冬瓜,再次煮开后,放入冰糖,再次煮开后,关火即可。

此茶制作方法非常简单,薏米含有丰富的水溶性纤维,可以帮助人体胃肠蠕动,有助于排便。而红豆富含膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,薏米红豆汤的功效,让你更快的瘦身。

女人减肥必知的5个偏方

跑步、游泳、自行车、爬楼梯、骑自行车等都是减肥,但要坚持,不能三天打鱼两天晒网。

多吃有利于减少脂肪和热量摄入的食物,如:玉米、小米、糙米、大麦、荞麦、黄豆、赤小豆、绿豆、芸豆、绿豆芽、蘑菇、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜、莴苣、豆腐、土豆、红薯、西瓜、荸荠、柚、橙子、柚子等。

每天有氧运动30分钟以上,慢跑、快走、游泳、骑自行车等都是很好的选择。

游泳对减肥瘦身有很好的效果,因为在水中人体对水的重量可以起到一个溶解的作用,有助于人体快速瘦身。