立秋吃什么：邂逅秋季的美味佳肴

立秋吃什么:邂逅秋季的美味佳肴

秋天空气比较干燥,很多时候,气温也会在不知不觉中下降,这时的天气更容易产生秋燥,那么秋季气候非常干燥吃什么好呢?

可以多吃一些滋补身体的食物,这是因为秋季气候容易出现干燥、少雨的气候,如果此时再吃一些油腻的食物,就很容易导致出现燥咳、咽痛等不适。

冬季气候寒冷,人体的阳气收敛,抵抗秋燥的能力差,在这个时候多吃一些润肺滋阴的食物,有助于抵抗干燥。

立秋吃什么:防疾病

中医学认为,立秋为暮,应以收敛、清泄阳气为宜,要多吃些具有酸收作用的食品,这样能收敛阳气,有利于阳气的生发和散发。

秋季饮食忌辛辣油腻

秋季饮食忌辛辣油腻,应以辛温清淡为宜。可以适当多吃酸味的食物,如酸梅、西红柿、苹果等。

立秋吃什么:多喝水

秋季气候干燥,人体水分的需求量也随之增多。此季节最好多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润。尤其是晨起的第一杯凉开水最好。

同时,清晨起床后喝上一杯冷开水,既可润肠通便,还可将肠道中的浊气排出体外。

辛辣食品是导致肺燥、咳嗽、干咳等病症的主要原因,因此,在饮食上应以辛凉、滋润之品为宜。

秋令吃什么:多吃酸味

酸味可以收敛肺气,如柠檬、柚等。

“无花果”,富含多种维生素,是秋季补充维生素的佳品。

吃柑橘、蜜饯、甘蔗汁、青梅、金橘、苹果、葡萄等水果,不但可以生津止渴、健脾开胃,还可以预防秋燥、咳嗽。

立秋后吃什么:多吃大枣

大枣自古以来是补血补气的良药,而且对女性健康非常有益。

在秋季,生吃大枣可以“通经络、和血脉”,从而起到补血的功效。

女性为了延缓衰老,可以多吃红枣和枸杞,可以增强身体免疫力。

立秋后吃什么:多吃西红柿

西红柿又叫西红柿,被称为神奇的菜中之果,它含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素C等,能够增强身体的免疫力,抵抗强氧化。

女性应该多吃番茄,保护视力。