秋葵：健康佳果的正确吃法和禁忌指南

秋葵:健康佳果的正确吃法和禁忌指南

一、秋葵是怎么吃的

秋葵是一种高蛋白、低脂肪的保健蔬菜,被誉为“植物伟哥”,具有补肾壮阳、增强性功能、预防前列腺疾病、辅助治疗勃起功能障碍等作用。近年来研究发现,秋葵的籽具有降低血糖的作用,使血压更易控制。

二、秋葵的功效与作用

秋葵可谓是一种营养价值极高的蔬菜,它的籽是人体所需的营养素,如镁、锌、钙、铁等元素。秋葵籽的食用方法也有很多种,比如凉拌、炒着吃、和肉炒吃等,在食物的选择上可根据个人情况而定。

秋葵含有大量的,黏液蛋白和可溶性果胶,这些物质对人体是有一定的保健作用,但是过量食用会使人体发胖,特别是对于消化能力比较弱的人群,过量食用也容易使人体变胖,甚至对人体造成危害。

二、不能与热性食物一起吃

秋葵是凉性食物,食用后很容易损伤人体脾胃,出现腹泻等不良反应,如果秋葵与热性食物一起食用会导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状。

三、忌与牛奶一起食用

秋葵含有大量的蛋白质和钙质,食用过多对人体健康不利,因此食用秋葵也不建议食用牛奶一起食用。

四、忌吃未成熟的秋葵

秋葵籽中含有较多的鞣酸,对人体有很强的滑肠作用,食用后可滑肠,从而出现腹泻等不良反应,尤其是食用未成熟的秋葵,容易对肠胃造成伤害。

五、秋葵可以搭配哪些食物一起吃

1、秋葵适合搭配牛奶食用

秋葵搭配牛奶食用,不仅营养丰富,而且还有很高的保健价值,因此可以搭配一些牛奶食用。

秋葵搭配红枣食用,可以补气养血、美容养颜,而且还能为人体补充营养。

秋葵搭配玉米一起食用,有利于促进人体健康,还可以预防便秘。

六、哪些人不能吃秋葵

肠胃不好的人群食用秋葵之后,会导致胃肠负担加重,而且还会出现腹痛、腹泻的症状。

秋葵对于肠胃功能不好的人群来说,会导致其肠黏膜分泌物增多,从而出现腹痛、腹泻的情况。

秋葵是一种寒凉性食物,对于肝炎患者来说,食用秋葵容易导致病情加重。