快手家常菜，简单易做的美食大全

快手家常菜,简单易做的美食大全,这道菜色看起来就会很好看,而且里面的味道吃起来也非常有食欲,比较喜欢的家常菜做法也有很多,可以准备土豆,准备菠菜,再准备尖椒,准备一些辣椒,另外准备花生油和生抽。

快手家常菜做法大全

1、土豆去皮,切成大小适中的块。

青椒和红辣椒去籽,切块。

3、锅里热油,油热后,放入土豆煸炒,加生抽,料酒。

4、待土豆炒熟后,放入青红辣椒。

5、再加入清水,焯熟后,将生抽和生抽调成酱汁。

6、大火烧开,小火焖煮至收汁。

7、起锅时,放入菠菜。

8、菠菜煮熟后,倒入快手。

9、搅拌均匀,使其融合,关火后即可食用。

菠菜中含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,维生素,铁,钙等,这些物质都可以给人体提供所需要的营养物质,而且还可以促进人体的生长发育,所以吃菠菜对身体是有好处的。

1、菠菜含有丰富的叶酸,叶酸可促进胎儿大脑的发育,叶酸还可保护眼睛视力,促进骨骼发育,帮助产后女性补充铁元素,促进产妇身体恢复,所以菠菜是产妇的必备品。

菠菜中含有丰富的铁元素,哺乳期女性食用菠菜有助于生产,促进乳汁的分泌,促进乳汁的分泌,适合产妇的身体恢复。

3、菠菜中含有丰富的胡萝卜素,维生素a,钙元素,铁元素,维生素k,钙元素,磷元素,镁元素等这些物质,可以促进胎儿大脑的发育,使婴儿皮肤更加的红润有光泽,是产妇很好的滋补品。

4、菠菜中含有丰富的维生素a,维生素a是婴儿大脑发育和生长的重要物质,所以吃菠菜对身体是有好处的。

三、菠菜的功效与作用

1、菠菜中含有丰富的维生素a,而维生素a能促进儿童大脑的发育,但是菠菜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素的缺乏很容易导致孩子出现皮疹,皮肤发黄的现象,所以要避免多食菠菜。

菠菜含有丰富的膳食纤维,纤维素能促进胃肠道的蠕动,加快食物的消化和吸收,能增进胃肠道的消化功能,促进食物的消化和吸收。