如何熬出最有营养的海参小米粥？

如何熬出最有营养的海参小米粥?

小米200克、海参2-3根

1.海参小米粥的做法

用温开水把海参泡发,将海参从海参体内剪开,用剪刀剪掉硬皮,洗净后,切成丝状备用;小米洗干净,放入清水中浸泡15分钟,海参洗净,切丝备用。

煮锅内倒入适量的清水,用大火煮沸,再放入小米粥,搅拌均匀后,盖上锅盖,转成小火煮制。

3.海参小米粥的做法

用温水泡发海参,将干海参的处理好,将海参放入水中,慢慢炖煮。待海参炖至8成熟时,放入海参继续炖煮,烧至参汤变白后,放入盐、葱段、生姜末即可食用。

4.海参小米粥的做法

把小米洗净,用剪刀剪掉硬皮,放在清水中浸泡30分钟,将海参洗净,切成丝状备用;小米淘洗干净,放入清水中浸泡15分钟,小米要提前浸泡2个小时左右,将小米泡发涨开,将小米装入高压锅中,加入适量清水,盖上锅盖,调成小火压20分钟,关火,自然冷却后开盖。

5.蚝油海参小米粥的做法

煮锅内放入适量的水,将海参切成丝状,放入锅内,水要与小米持平,然后将水倒掉,用勺子把小米拨开,锅中的小米粥中放盐和蚝油调味,关火,即可盛出。

1.海参是补肾的好东西,对肾脏有很好的保健作用,在睡前吃一些,不仅可以滋养睡眠,还可以改善和调节女性的内分泌失调。

2.小米粥很适合血糖高的人群食用,能够养胃安神,也适合高血压,高血脂的人群食用,胃不好的人群也可以多吃一些,能够助消化。

5.小米粥做法简单,营养丰富,很多人喝粥都喜欢放入冰糖或者是蜂蜜,因为它可以补益脾胃,可以提高人的食欲,还可以养胃,所以粥做的比较好喝,会让你喝的更有营养。

五谷,大米,红小豆,红豆,黑米,干桂圆,冰糖,糯米,红枣

1、红豆,小米,红小豆,莲子,红枣,桂圆分别洗净。