丰富多样的7一12岁营养早餐食谱做法，让孩子健康成长

丰富多样的7一12岁营养早餐食谱做法,让孩子健康成长。

1、生菜汁煮胡萝卜

食材:胡萝卜、盐。

做法:胡萝卜切碎,用豆浆机取汁。将鸡蛋打匀。将胡萝卜与鸡蛋混合搅拌。锅置火上加入适量的油,用油将鸡蛋煎熟。捞出,放入搅拌好的胡萝卜汁。放入生菜汁即可。

2、鸡蛋卷饼

食材:面粉、生菜、番茄酱。

做法:面粉加入适量水和成面团,醒面。将生菜洗净,切碎,放入榨汁机榨汁。加入番茄酱搅拌。鸡蛋加入面粉搅拌。将生菜汁倒入锅里,加少许盐,加入适量的盐,因为有鸡蛋的添加,加盐的时候可以在生菜汁中加入少许盐。平底锅放油,油热后,用饼干模具压出大小合适的形状,将压好的菜卷起。小火煎至两面金黄即可。

3、蛋黄豆浆

食材:鸡蛋1个、豆浆400ml、白砂糖少许。

做法:鸡蛋加入白糖豆浆倒入锅中,加入豆浆将蛋液加热至半凝固,加入白砂糖将酱料倒入锅中搅拌均匀,即可食用。

4、鸡蛋糖饼

食材:鸡蛋2个、白糖80克、黄豆60克、面粉60克、水150克、盐3克。

做法:鸡蛋打散,放入鸡蛋液中。加入面粉,加入黄豆待面糊调至面糊稀薄透明状,用平底锅小火加热。将面糊倒入锅中,摊成圆形。小火煎至两面金黄即可。

5、胡萝卜炒蛋

食材:胡萝卜、葱花、料酒、盐、油、鸡精。

做法:胡萝卜切成小块。葱切葱花。鸡蛋加入碗中,加少许料酒,打散。锅中倒入油,放入鸡蛋液,用锅铲铲碎。炒熟盛出备用。锅中倒入少许油,油热后,放入胡萝卜。翻炒。炒至胡萝卜变色,加入葱花,加入鸡蛋。加入盐,翻炒均匀。最后加入鸡精即可。

6、土豆蛋饼

食材:土豆、面粉、油、盐、鸡精。

做法:土豆切成细丁,放入盘中。打入一个鸡蛋。加入适量面粉,加入适量盐,加入适量水,搅拌成糊。平底锅加热,放油。舀一勺面糊,摊在锅底。煎至两面金黄即可。出锅装盘。