给宝宝的健康，由高级月嫂精心打造的营养餐

随着宝宝的出世，家长不光要关注宝宝的生长发育，还要关注宝宝的饮食营养。尤其在0-3岁这个时间段，宝宝的营养需求非常高，而且对营养的吸收能力也非常强。如果不能科学、合理地补充营养，将会对宝宝的健康造成长远的影响。

高级月嫂是根据月子妈妈和新生宝宝的实际情况，运用科学的饮食学和制作技巧，为新生宝宝设计营养餐。宝宝的每一餐，都应该保证营养均衡、丰富多彩、色香味俱佳，供应量也要适量。

一、基本原则

1、五谷杂粮为主食。宝宝需要多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。五谷杂粮能够提供宝宝所需的大部分营养素，例如糖类、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等。应当避免过多的精白米饭和粉类食物。

2、鲜蔬水果丰富多彩。蔬菜和水果是宝宝必不可少的食物，能够提供多种维生素和矿物质。应该尽量选择新鲜的有机蔬菜和水果，以保证其品质和营养价值。也可以根据不同时令挑选不同种类的蔬菜和水果，保证宝宝的饮食口感。

3、适量的蛋白质。蛋白质是宝宝身体发育必需的营养物质。在宝宝的营养餐中应该适量加入鸡蛋、鱼、肉、豆制品等食物，保证宝宝得到足够的蛋白质，并避免过量。

4、少油少盐少糖。宝宝的肠胃功能尚不完善，所以食物要尽量避免刺激。饮食中尽量少添加盐、糖和油，否则会伤害宝宝的肠胃和肝脏，在宝宝的幼儿期出现不健康的饮食习惯。

二、宝宝营养餐的制作

1、早餐。早餐要让宝宝有一个好的开始，清一色的奶粉是肯定不能满足宝宝的营养需求的。早餐可以以燕麦粥为主，再加上一些面包、煮鸡蛋、豆腐、杂粮饼等，清淡、营养均衡。

2、上午加餐。上午加餐可以加强宝宝的营养，让宝宝有更多的能量和养分。上午加餐可以选择果泥、酸奶、水果、蔬菜、饼干等一些易于消化的食物。

3、午餐。午餐还是以五谷杂粮为主食，搭配一些丰富的蔬菜和适量的蛋白质，将各类食材混合起来煮成一道清淡可口的汤，可以在确保营养的基础上增加宝宝的口感。

4、下午加餐。下午加餐可以让宝宝重新补充能量，减少宝宝的疲劳。下午加餐饮食可以是水果、薯片、各种营养果汁等，甜食尽量控制同时注意份量。

5、晚餐。晚餐可以选择食物多样性，像红烧鱼、腐竹排骨汤、鲜虾蒸蛋、糖醋里脊、咖喱素菜汤等。在保证宝宝营养的情况下，提供更多口感的选择。

三、注意事项

1、尽量选用新鲜、有机、环保食材，以确保每道菜的品质。同时蔬菜和水果的选择应与时令相符。

2、食物的颜色、味道和口感要丰富多样，避免重复而单一。宝宝的饮食不同于成人，所以需要根据宝宝不同的阶段和偏好，制定不同的饮食方案。

3、避免添加调料和化学添加剂。在烹调的过程中，应避免使用味精、鸡精、淀粉等化学添加剂，以防止对宝宝的健康造成影响。

综上所述，宝宝的饮食营养有很多需要注意的地方，需要家长们保持一颗热爱和仔细的心，让孩子健康快乐地成长。高级月嫂帮助家长们减轻照顾孩子的负担，提供宝宝全方位的护理服务，让宝宝和新妈妈都能健康快乐地成长。让宝宝的成长之路更健康和幸福。